Witaminy i minerały – najważniejsze elementy naszej diety

Witaminy i minerały są podstawowym elementem prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Niestety często zła dieta, stres, nieodpowiednia ilość snu i życie w ciągłym biegu sprawiają, że coraz częściej borykamy się z problemem niedoboru witamin. Dodatkowo nałogi i używki:

• palenie papierosów,
• picie alkoholu,
• nadmierne spożywanie kawy lub mocnej herbaty negatywnie wpływają na przyswajalność witamin i minerałów do naszego organizmu, nawet przy najlepiej zbilansowanej diecie.

Niedobór witamin w naszym organizmie może wywołać łagodne objawy, jednak należy pamiętać, że każdy brak witaminy w długim okresie czasu może przynieść za sobą wyniszczające konsekwencje. Najczęstszą chorobą wywołaną niedoborem witamin jest awitaminoza, która może doprowadzić do poważnych objawów patologicznych.
Chociaż tak naprawdę kompleksowa dieta, zwracająca uwagę na odpowiedni dobór spożywanych składników, jest pierwszym krokiem to sukcesu, zdarza się, że jest niewystarczająca z powodu prowadzonego trybu życia, warunków pogodowych i dostępnych sezonowych produktów. Dlatego bardzo dobrym rozwiązaniem, aby uchronić się od dolegliwości związanych z brakiem witamin w organizmie, jest odpowiednia suplementacja. Regularne spożywanie witamin i minerałów w różnej postaci: tabletek, kapsułek, w formie syropu odpowiednio dobranych do zapotrzebowania organizmu, będzie sprzyjało lepszemu samopoczuciu i ogólnemu zdrowiu. Również dla osób, które regularnie ćwiczą. Witaminy dla sportowców pomogą wchłonąć substancje odżywczych ze spożywanych odżywek.

Witaminy i minerały – jaką suplementację wybrać?

Tak naprawdę większość witamin i minerałów może być dostarczana poprzez odpowiednie posiłki, bogate w owoce, warzywa , mięsa i ryby.
W zależności od pory roku, pewne produkty zwyczajnie nie są dostępne. Należy, bowiem pamiętać, że tutaj nie chodzi tylko o składniki, które dostarczają witamin do naszego organizmu, ale również pozwalają na odpowiednie ich wchłanianie. Każda z witamin jest inna i pełni osobną funkcję w naszym organizmie. W zależności od dolegliwości lub niedoboru, dobrze jest wprowadzić suplementację. W naszym sklepie internetowym zakupisz kompleksowe preparaty, witaminy i minerały odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, w każdej grupie wiekowej w konkurencyjnej cenie. Nasze produkty to najlepszej jakości witaminy w tabletkach.

Witaminy – odpowiednia suplementacja

Aby wybrać odpowiednią suplementację, warto zwrócić uwagę, na witaminy, które w szczególny sposób wymagają naszej uwagi:

• Witamina D, w tym D3 – jest to witamina, która jest odpowiedzialna za zdrowe i silne, której odpowiednia dawka jest wymagana dla osób w każdym wieku. Co prawda, jest to witamina, która jest wstanie się syntezować sama w naszym organizmie, pod warunkiem odpowiedniego nasłonecznienia. Zwłaszcza w Polsce w okresie jesienno-zimowym synteza niestety nie jest możliwa z powodu ograniczonej ilości słonecznych dni. W takim wypadku suplementacja witaminy D i D3 powinna właśnie wystąpić głównie w tym okresie.
• Witamina E – zwana również, jako witamina młodości. Jej głównym zadaniem jest tworzenie włókien mięśniowych i kolagenowych oraz naczyń krwionośnych. Przyjmowanie witaminy E jest naturalna obroną przed chorobami wywołanymi nadmiarem rodników, w tym nowotworów.
• Witamina C – witamina naszej odporności. Każdy dobrze wie, że kwas askorbinowy to najlepszy sposób na walkę w bakteriami i wirusami. Dostarczana do naszego organizmu w postaci surowych owoców i warzyw. Niestety obróbka termiczna spożywanych produktów często przyczynia się do utraty aktywności witaminy C, dlatego warto zastosować suplementację zwłaszcza w okresie przeziębień i chorób.
• Witaminy z grupy B, w tym witamina B6 – to grupa związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania procesu metabolicznego w naszym ciele. Suplementacja jest zalecana dla wegetarian i wegan, którzy nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego. Natomiast B6 odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego oraz pracę serca. Dostarczana w produktach żywieniowych, podobnie jak witamina C bardzo często traci na swojej wartości, w zależności od obróbki nawet do 50%.

Minerały – o nich również należy pamiętać

Dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nie można pominąć minerałów. Większość z nich dostarczana jest przez odpowiednie produkty. W zależności od minerału — pełnią one różne funkcje w naszym organizmie.
Składniki mineralne stanowią, aż 4% naszego organizmu odpowiadając za rozwój i reprodukcję.

Niezbędnymi minerałami do zdrowego funkcjonowania są:

• fosfor,
• wapń,
• magnez,
• chrom,
• potas,
• żelazo,
• sód i inne.

Warto podkreślić, że witaminy i minerały w tabletkach mają zadanie uzupełniające.
Nie są to preparaty, które leczą schorzenia, mają jedynie wspomóc zdrowe funkcjonowanie organizmu. Obok zdrowej diety, suplementy pomogą w walce z dolegliwościami wywołanymi niedoborem witamin i minerałów.
Są przeznaczone dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób niedbających o wartościową dietę, wegetarian i wegan, osób, które wykonują nadmierny wysiłek fizyczny, jak i psychiczny oraz dla osób odchudzających się. Suplementy diety to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zawsze zdrowo i pięknie wyglądać.

Dla wszystkich, którzy wyznają życiowe motto: „w zdrowym ciele – zdrowy duch”.